⾼齢者が安⼼して暮らせる平屋の間取り：後悔しない家づ くりの秘訣
「老後もこの家で安心して暮らせるだろうか…」
そんな不安を少しでも感じている方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。
「平屋 高齢者に優しい 間取り」と検索したあなたはきっと、
・これからの暮らしをもっと快適にしたい
・できるだけ家族に迷惑をかけずに、自分らしく生きたい
そう願っていることでしょう。
でも、どんな間取りが本当に快適なのか、調べれば調べるほど迷ってしまいませんか？
ご安心ください。このコラムでは、実際の事例も交えながら「高齢者が安心して暮らせる平屋の間取り」をやさしく、わかりやすく解説します。
読み終える頃には、きっと「こう暮らしたい」という理想のカタチが見えてきます。
そして、自信をもって「後悔しない家づくりの第一歩」を踏み出せるはずです。
【平屋で叶える安心シニアライフ】 健康寿命を延ばす高断熱・バリアフリー設計で、和歌山の“終の棲家”を実現
1. なぜ今、平屋が注⽬されるのか？⾼齢者の住まい選びの背景
⽇本の⾼齢化は急速に進み、⼈⽣100年時代と⾔われる現代において、⽼後の住まい選びは誰もが直⾯する重要なテーマとなっています。かつては⼆階建ての家が主流でしたが、近年、特に⾼齢者層からの注⽬を集めているのが「平屋」です。
その背景には、⾼齢者のライフスタイルの変化や、健康寿命の延伸、そして何よりも「安全で快適な暮らしを⻑く続けたい」という切実な願いがあります。
階段の上り下りによる転倒リスク、掃除やメンテナンスの⼿間、そして将来的な介護の可能性。これらは⼆階建ての家で暮らす⾼齢者が抱える共通の悩みです。
平屋は、これらの悩みを解決し、⾼齢者が安⼼して⾃分らしく暮らすための理想的な選択肢として、その価値が⾒直されています。
この章では、なぜ今、平屋が⾼齢者の住まいとしてこれほどまでに注⽬されているのか、その背景にある社会の変化と、⾼齢者の住まい選びにおけるニーズについて深く掘り下げていきます。
2. ⾼齢者の住まい選びで「平屋」が選ばれる理由とメリット
⾼齢者が平屋を選ぶ理由は多岐にわたりますが、その最⼤の魅⼒は、安全で快適な⽣活を⻑く続けられる点に集約されます。ここでは、平屋がもたらす具体的なメリットを詳しく⾒ていきましょう。
2-1. 転倒リスクの軽減とバリアフリーの容易さ
平屋には階段がありません。これは、⾼齢者にとって最も⼤きなメリットの⼀つです。階段での転倒は、⻣折などの⼤怪我につながりやすく、そのまま寝たきりになるリスクも伴います。
平屋であれば、家の中での移動はすべてワンフロアで完結するため、転倒のリスクを⼤幅に減らすことができます。また、段差をなくすバリアフリー設計も容易であり、⾞椅⼦での移動や将来的な介護が必要になった際にもスムーズに対応できます。
2-2. コンパクトな⽣活動線と家事の負担軽減
すべての⽣活空間が1階に集約されているため、移動距離が短く、⽣活動線が⾮常にコンパクトになります。例えば、洗濯物を⼲すために2階へ上がったり、寝室からトイレへ⾏くために階段を上り下りしたりする必要がありません。
これにより、⽇々の家事の負担が軽減され、⾝体への負担も少なくなります。特に、⾜腰が弱ってきた⾼齢者にとっては、この効率的な動線が⽇々の暮らしの質を⼤きく向上させます。
2-3. 家族とのコミュニケーションの活性化
ワンフロアで⽣活することで、家族間のコミュニケーションが⾃然と増えるというメリットもあります。リビングを中⼼に各部屋が配置される間取りにすれば、家族の気配を常に感じられ、孤⽴感を防ぐことができます。
これは、夫婦⼆⼈暮らしの⾼齢者だけでなく、⼆世帯住宅として平屋を選ぶ場合にも、家族の絆を深める上で重要な要素となります。
2-4. 災害に強く、メンテナンスも容易
平屋は⼆階建てに⽐べて重⼼が低く、構造がシンプルなため、地震や台⾵などの⾃然災害に強いという特徴があります。また、外壁や屋根のメンテナンスも⾜場を組む必要がないため、⽐較的容易に⾏うことができます。これにより、⻑期的な視点で⾒ても、安⼼して住み続けられるというメリットがあります。
2-5. 開放的な空間と多様な間取りの可能性
平屋は、上階の重さを考慮する必要がないため、勾配天井や吹き抜けなど、開放的で広々とした空間を設計しやすいという特徴があります。また、庭とのつながりを意識した間取りや、趣味の部屋、サンルームなどを設けるなど、多様なライフスタイルに合わせた⾃由な間取りを実現しやすいのも魅⼒です。
3. 知っておきたい！⾼齢者の平屋暮らしで後悔しやすいポイント
平屋は⾼齢者にとって多くのメリットをもたらしますが、計画を誤ると後悔につながる可能性もあります。ここでは、特に注意すべき後悔しやすいポイントを事前に把握し、対策を講じることで、理想の平屋暮らしを実現するためのヒントをお伝えします。
3-1. 寝室とトイレの距離が遠い
⾼齢になると、夜間にトイレに⾏く回数が増える傾向にあります。寝室からトイレまでの距離が遠いと、夜中に暗い中を移動する際に転倒のリスクが⾼まります。
また、急な尿意に対応しきれないといったストレスにもつながりかねません。理想は、寝室のすぐ近くにトイレを配置することです。最低でも、夜間の移動が最⼩限で済むような動線を確保することが重要です。
3-2. ⽞関が狭い、または段差が多い
⽞関は、外出時や帰宅時に必ず通る場所です。しかし、狭い⽞関や段差の多い⽞関は、⾼齢者にとって⼤きな負担となります。靴の脱ぎ履きがしにくかったり、⼿すりがないためにバランスを崩しやすかったりといった問題が⽣じます。
⾞椅⼦を使⽤するようになった場合、さらに不便さが増します。⽞関は、⼗分な広さを確保し、段差をなくすか、緩やかなスロープを設けるなどのバリアフリー対策が必須です。
3-3. トイレや浴室のドアが開き戸
トイレや浴室のドアが内開き（部屋の内側に開くタイプ）の開き戸だと、万が⼀、中で倒れてしまった場合に、ドアが邪魔をして救助が遅れる可能性があります。
また、⾞椅⼦での出⼊りも困難になります。引き戸や折れ戸、または外開きタイプのドアを採⽤することで、緊急時の対応がしやすくなり、⾞椅⼦での利⽤もスムーズになります。
3-4. 収納が使いにくい、または不⾜している
平屋はワンフロアであるため、⼆階建てに⽐べて収納スペースが限られる場合があります。また、⾼齢になると⾼い場所や低い場所の物の出し⼊れが困難になるため、収納の位置や種類も重要です。
使いにくい収納は、物の散乱や探し物のストレスにつながります。使う場所の近くに、かがんだり背伸びしたりせずに⼿が届く⾼さの収納を計画することが⼤切です。
ウォークインクローゼットやパントリーなど、ゆとりのある収納スペースを確保することも検討しましょう。
3-5. 採光や通⾵が不⼗分
平屋は、すべての部屋が1階にあるため、周囲の建物や環境によっては採光や通⾵が悪くなる可能性があります。⽇当たりの悪い部屋は、気分が沈みがちになったり、カビの発⽣原因になったりすることもあります。
また、⾵通しが悪いと、室内に湿気がこもりやすくなります。窓の配置や⼤きさ、庭の設計などを⼯夫し、⼗分な採光と通⾵を確保することで、健康的で快適な室内環境を保つことができます。
3-6. ヒートショック対策
特に冬場、リビングと廊下、トイレ、浴室などの間に⼤きな温度差があると、ヒートショックのリスクが⾼まります。⾼齢者は⾎圧の変動が⼤きいため、急激な温度変化は⼼臓に⼤きな負担をかけます。
家全体の断熱性能を⾼め、全館空調システムを導⼊するなど、家の中の温度差をなくす⼯夫が必要です。これにより、⼀年を通して快適な室温を保ち、健康リスクを軽減することができます。
これらの後悔しやすいポイントを事前に考慮し、設計段階で対策を講じることで、⾼齢者が本当に快適で安全に暮らせる平屋を実現することができます。
4. 失敗しない！⾼齢者に優しい平屋の間取り設計7つの秘訣
⾼齢者が安⼼して快適に暮らせる平屋を実現するためには、具体的な間取り設計のポイントを押さえることが不可⽋です。ここでは、後悔しない家づくりのための7つの秘訣をご紹介します。
4-1. 移動が楽々！バリアフリー設計の徹底
バリアフリー設計は、⾼齢者の安全と快適性を確保する上で最も重要な要素です。単に段差をなくすだけでなく、将来的な⾝体能⼒の変化を⾒越した設計が求められます。
段差の解消: ⽞関の上がり框、部屋間の敷居、浴室の出⼊り⼝など、家の中のあらゆる段差をなくし、フラットな床にすることで、つまずきや転倒のリスクを排除します。わずかな段差でも、⾼齢者にとっては⼤きな障害となり得ます。
⼿すりの設置: ⽞関、廊下、トイレ、浴室、階段（もしあれば）など、移動の際にバランスを崩しやすい場所には、適切な⾼さに⼿すりを設置しましょう。握りやすく、体重をかけても安定する頑丈なものを選ぶことが重要です。
廊下や開⼝部の幅: ⾞椅⼦での移動や、将来的に介護が必要になった際に介助者がスムーズに動けるよう、廊下は最低でも85cm以上、できれば90cm以上の幅を確保しましょう。ドアの開⼝部も同様に、⾞椅⼦が通れる幅（有効開⼝80cm以上）を確保し、引き戸や折れ戸を採⽤することで、開閉の負担を軽減し、デッドスペースをなくします。
滑りにくい床材: 浴室やトイレはもちろんのこと、リビングや廊下など、家全体の床材は滑りにくい素材を選ぶことが⼤切です。⽔に濡れても滑りにくいタイルや、クッション性のあるフローリングなどがおすすめです。
⼗分な照明: 夜間の移動や、視⼒が低下した⾼齢者にとって、⼗分な明るさは安全確保に不可⽋です。廊下や階段、トイレ、浴室などには、⾜元を照らすフットライトや、センサー付き照明などを設置し、常に明るさを確保できるようにしましょう。
4-2. ⽔回りは特に重要！安⼼·快適な配置計画
⽔回りは、⾼齢者の⽣活において特に利⽤頻度が⾼く、事故が起こりやすい場所でもあります。安全で快適な⽔回り計画は、平屋の間取りにおいて⾮常に重要です。
トイレと寝室の近接: 前述の通り、夜間のトイレ利⽤を考慮し、寝室からトイレまでの距離はできるだけ短く、スムーズに移動できる配置にしましょう。できれば、寝室に隣接する形でトイレを設けるのが理想的です。複数トイレを設置する場合は、リビングなど共有スペースからもアクセスしやすい場所に⼀つ設けると便利です。
浴室·洗⾯所·脱⾐所の連携: 浴室、洗⾯所、脱⾐所は⼀連の動作を⾏う場所であり、これらをまとめて配置することで、移動距離を短縮し、ヒートショックのリスクを軽減できます。脱⾐所には暖房設備を設置し、⼊浴前後の急激な温度変化を防ぎましょう。また、浴室の床は滑りにくい素材を選び、浴槽のまたぎ⾼さを低くする、⼿すりを設置するなどの⼯夫も必要です。
キッチンは安全と使いやすさを重視: キッチンは⽕や⽔を使う場所であり、⾼齢者にとっては特に安全性が求められます。IHクッキングヒーターは⽕を使わないため、⽕災のリスクを減らせます。また、シンクやコンロの⾼さは、使う⼈の⾝⻑に合わせて調整できるものが理想です。収納は、かがまずに物が取り出せる引き出しタイプや、吊り戸棚の昇降機能付きのものを選ぶと便利です。
4-3. 介護の可能性を考慮した設計
⾼齢者の⾝体能⼒は変化していくため、間取りもその変化に対応できる柔軟性を持つことが重要です。将来的なリフォームや介護の可能性を考慮した設計を⼼がけましょう。
可変性のある間取り: 例えば、現在は夫婦の寝室として使⽤している部屋を、将来的に介護スペースや、来客⽤の部屋としても使えるように、間仕切り壁を可動式にしたり、将来的に壁を取り払って広い空間にできるような構造にしておくなど、可変性を持たせることで、ライフスタイルの変化に対応できます。
介護スペースの確保: 将来的に介護が必要になった場合を想定し、介護ベッドを置けるスペースや、⾞椅⼦での移動が可能な広さを確保しておきましょう。特に、寝室は介護の中⼼となる場所ですので、ゆとりを持った設計が望ましいです。
多⽬的スペースの活⽤: リビングの⼀⻆に、趣味のスペースや書斎としても使える多⽬的スペースを設けることで、⽣活にメリハリが⽣まれ、活動的な⽼後を送ることができます。このスペースも、将来的に介護スペースとして転⽤できるような設計にしておくと良いでしょう。
4-4. 採光と通⾵で⼼⾝ともに健康に
明るく⾵通しの良い家は、⾼齢者の⼼⾝の健康に⼤きく影響します。⾃然光と新鮮な空気を取り⼊れる⼯夫を凝らしましょう。⼤きな窓の設置: リビングや寝室など、⻑時間過ごす部屋には、できるだけ⼤きな窓を設置し、⾃然光をたっぷりと取り⼊れましょう。
⽇当たりの良い空間は、気分を明るくし、体内時計を整える効果もあります。窓の配置と⾵の通り道: 複数の窓を対⻆線上に配置するなど、⾵の通り道を意識した間取りにすることで、家全体の通⾵を確保できます。これにより、湿気やカビの発⽣を防ぎ、常に新鮮な空気が循環する快適な室内環境を保てます。
庭や外部空間とのつながり: 庭やテラス、ウッドデッキなどを設けることで、室内と外部空間とのつながりを⽣み出し、開放感を演出できます。庭の⼿⼊れや⽇光浴など、屋外での活動は⾼齢者の健康維持にもつながります。
4-5. 収納は「使う場所」に「使いやすく」
⾼齢になると、⾼い場所や低い場所の物の出し⼊れが⾝体に負担をかけるようになります。収納は、使う場所の近くに、使いやすい⾼さで計画することが重要です。適材適所の収納: キッチンには⻝器や調理器具、リビングには⽇⽤品、寝室には⾐類など、使う場所の近くに収納を設けることで、物の出し⼊れがスムーズになり、家事の効率も上がります。
⾼さの⼯夫: ⾼い吊り戸棚や、かがまないと届かない低い引き出しは避け、⽴ったまま、または座ったままで無理なく⼿が届く⾼さに収納を集中させましょう。引き出し式の収納や、昇降式の吊り戸棚なども有効です。
ウォークインクローゼットの活⽤: 広いウォークインクローゼットは、⾐類だけでなく、季節家電や思い出の品などもまとめて収納でき、整理整頓がしやすくなります。内部に椅⼦を置けば、座って着替えをすることも可能です。
4-6. ヒートショック対策！温度差の少ない家づくり
ヒートショックは、急激な温度変化によって⾎圧が⼤きく変動し、⼼臓発作や脳卒中などを引き起こす危険な現象です。特に冬場の⼊浴時などに起こりやすく、⾼齢者にとっては命に関わる問題となります。家の中の温度差をなくすことは、⾼齢者の健康を守る上で⾮常に重要です。
⾼断熱·⾼気密: 壁、床、天井、窓など、家全体の断熱性能を⾼めることで、外気温の影響を受けにくくし、室内の温度を⼀定に保ちやすくなります。⾼気密化と組み合わせることで、冷暖房効率も向上し、快適な室内環境を維持できます。
全館空調システムの導⼊: リビングだけでなく、廊下、トイレ、脱⾐所、浴室など、家全体を⼀定の温度に保つことができる全館空調システムは、ヒートショック対策として⾮常に有効です。これにより、家の中のどこにいても快適な温度で過ごすことができ、⾝体への負担を軽減できます。
窓の性能向上: 窓は熱の出⼊りが最も⼤きい場所の⼀つです。断熱性の⾼い複層ガラスや⼆重サッシを採⽤することで、冬場の冷気の侵⼊や夏場の熱気の侵⼊を防ぎ、室内の温度安定に貢献します。
4-7. 緊急時も安⼼！⾒守り·連絡体制の確保
⾼齢者の⼀⼈暮らしや夫婦⼆⼈暮らしの場合、万が⼀の緊急時に備えた⾒守りや連絡体制の確保も重要です。最新の技術を活⽤することで、より安⼼して暮らせる環境を整えることができます。
緊急通報システムの導⼊: 体調の急変や転倒など、緊急時にボタン⼀つで家族や医療機関、警備会社などに連絡できる緊急通報システムを導⼊しておくと安⼼です。ペンダント型や腕時計型など、常に⾝につけられるタイプもあります。
⾒守りセンサーの活⽤: ⼈感センサーや開閉センサーなどを設置することで、⼀定時間動きがない場合に異常を検知し、家族に通知する⾒守りシステムも有効です。プライバシーに配慮しつつ、離れて暮らす家族が安⼼できる⼿段となります。
スマートホーム化: スマートスピーカーやスマート照明などを導⼊することで、⾳声操作で家電を操作したり、照明のオンオフを⾃動化したりと、⾼齢者の⽣活をより便利で安全にすることができます。転倒時に「助けて」と声に出すだけで緊急連絡先に通報する機能を持つものもあります。
近隣との連携: 地域コミュニティとのつながりも、いざという時の助けとなります。近隣住⺠との良好な関係を築き、いざという時に助け合えるような体制を整えておくことも⼤切です。
5. 【事例紹介】⾼齢者に優しい平屋の間取りアイデア集
これまでの秘訣を踏まえ、実際に⾼齢者が快適に暮らせる平屋の間取り事例をいくつかご紹介します。これらの事例は、あなたの理想の家づくりを具体的にイメージする⼿助けとなるでしょう。
事例1：コンパクトながらも開放的な2LDK
この間取りは、夫婦⼆⼈暮らしに最適な2LDKの平屋です。リビングを中⼼に各部屋が配置されており、⽣活動線が⾮常にコンパクトにまとまっています。寝室とトイレが隣接しているため、夜間の移動も安⼼です。また、リビングからウッドデッキへつながる⼤きな窓は、開放感をもたらし、⾃然光をたっぷりと取り⼊れます。
事例2：将来の介護を⾒据えた3LDK
この3LDKの平屋は、将来的な介護の可能性を考慮した設計が特徴です。主寝室は介護ベッドの設置を想定した広さを確保し、浴室やトイレも⾞椅⼦での利⽤を考慮したゆとりのあるスペースとなっています。
また、リビングに隣接する和室は、来客時だけでなく、体調が優れない時の休憩スペースとしても活⽤できます。
6. まとめ：理想の平屋で、安⼼と快適な⽼後を
「平屋⾼齢者に優しい家間取り」というキーワードでこの記事にたどり着いたあなたは、きっとご⾃⾝の、あるいはご家族の⽼後の暮らしについて真剣に考えていらっしゃることでしょう。
平屋は、階段のないワンフロアの⽣活空間が、⾼齢者の⾝体的負担を軽減し、転倒リスクを⼤幅に減らすことができます。また、コンパクトな⽣活動線は⽇々の家事の負担を軽くし、開放的な空間は⼼⾝のリラックスを促します。さらに、将来的な介護や⾝体能⼒の変化にも柔軟に対応できる設計が可能です。
この記事では、⾼齢者が平屋で後悔しないための間取り設計の秘訣として、バリアフリーの徹底、⽔回りの安⼼·快適な配置、介護の可能性を考慮した設計、採光と通⾵の確保、使いやすい収納、ヒートショック対策、そして緊急時の⾒守り·連絡体制の確保という7つのポイントを詳しく解説しました。
これらのポイントを押さえることで、あなたは「安全で快適、そして⾃分らしい⽼後」を実現する理想の平屋を⼿に⼊れることができるでしょう。家づくりは⼀⽣に⼀度の⼤きな買い物です。だからこそ、後悔のない選択をするために、正しい知識と具体的なイメージを持つことが何よりも重要です。
あなたの理想の平屋での暮らしが、安⼼と快適に満ちた素晴らしいものとなることを⼼から願っています。
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